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ダイエットブログ

食事制限で全く痩せない初心者向きのおすすめメニュー

2021年6月1日

このブログでは、食事制限で全く痩せないけど、面倒なこともしたくない、

  • 自炊は嫌!
  • カロリー計算は嫌!
  • 「秤(はかり)」と「計量スプーン」を活用するのは面倒!

という人や食事制限初心者向けに手間をかけずに食事制限をする方法を解説します。

ダイエットを成功させたいけどカロリー計算が面倒

とにかく、ダイエットを成功させるには、

摂取カロリー<消費カロリー

を達成する必要があります。

摂取カロリーが消費カロリーを上回っている状態である限りダイエットは無理です。

そもそも、ダイエットをする時点で日常の食事がカロリーオーバーになっているんです。
つまり、食べ過ぎている食事量の感覚を適正なカロリーに修正する習慣を作る必要があるんです。

詳しくはこちら

1ヶ月でマイナス5kgに成功!食事制限を軸にしたダイエットの方法
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1ヶ月でマイナス5kgに成功!食事制限を軸にしたダイエットの方法

食事をすべてコンビニやレトルト食品にする

面倒なことが嫌な人が痩せるには、食事をすべてコンビニやレトルト食品にするのがひとつめのアイディアです。
これは私も過去に成功したダイエットですが、コンビニで売っているお弁当やお惣菜にはカロリーが表示されています。
つまり、食事をすべてコンビニやレトルト食品にすることで自分が食べた食事のカロリーを把握できます。

ただし、この方法のデメリットはとにかくお金がかかるし、健康的なのかどうかと問われると疑問です。

しかしながら、食べ過ぎてしまう人が適正なカロリーの食事量を知る方法としてはいいと思います。

ダイエット用の宅配弁当を利用する

私が一番おすすめしたいのがこの方法です。

最近ではあのRIZAP(ライザップ)RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した【サポートミール】を販売しています。
オンラインで購入できるので日本全国どこにいても手軽に食べられるRIZAPの食事メソッドの詰まったプレートのアソートセットを食べることができるんですね。

他に有名どころでは、年間来店者26万人超え、有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス「筋肉食堂DELI」という宅食サービスもあります。

ダイエットや体の引き締めに定評のあるRIZAP(ライザップ)や、美味しい高タンパク、低カロリー、低糖質料理に特化したレストラン筋肉食堂の食事なら、ダイエットに必要なタンパク質もしっかりと摂ることができて、低糖質&低カロリー!

自炊やカロリー計算などの面倒なことをしないで、上手に食事制限をして痩せたい人おすすめです。

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RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮!1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal。
バランスも考えられた嬉しいメニューで、健康とダイエットを美味しくしっかり応援します。


年間来店者26万人超!有名アスリート、著名人が通う筋肉食堂の宅食

こんなに食べてもいいの!?筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIとはカラダづくりを志す全ての人たちに、美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービス。
筋肉食堂のお店の味そのままの今まで食べたことのないような美味しい高タンパク低カロリー料理をあなたのご自宅までお届けいたします!
バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューをご用意。

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麗乃(Reino)

社会人学生として慶應義塾大学文学部を卒業。 学位は美学(Bachelor of Art in Philosophy)。 現役の時は青山学院で英文学を、慶應では哲学を学びました。 佐賀県唐津市生まれ、東京育ちのフリーランスのブロガー・美容研究家・サメ愛好家・Webマーケター・SEOコンサル。 大好きな東京タワーのある港区のとある町で夫とカエルとサメたち暮らしています🐸🦈🗼 UK Rockをこよなく愛するバンドThe Charlene.(シャーレイン)のボーカルMiuとしての顔もあります😎 詳しいプロフィールはこちら

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